OSTALE MOTNJE HRANJENJA PRI MLADOSTNIKIH

V prehrani te populacije primanjkuje življensko potrebnih živil (zelenjava- stročnice, ki zahtevajo daljši čas priprave).Otroci preveč zaužijejo sladkarije. Pri nas je najbolj organizirana družbena prehrana v vrtcih in osnovnih šolah, slabo pa v srednjih, višjih in visokih šolah. Zaradi rasti je povprečna potreba po vitaminih, mineralnih in beljakovinah. Mladostnik potrebuje količinsko in kakovostno obilnejšo prehrano kot osnovnošolec.Debelost otrok je posledica telesne neaktivnosti (TV, računalnik) in energijsko goste hrane (mastna, sladka hrana). Veliko otrok izbira prav mastno, sladko, slano, nasplošno okusno vendar prazno hrano. Debelost ni lepotna napaka ampak ogroža zdravje, zato je treba naučiti najprej starše kaj ponuditi otrokom.Navajajo naj jih na energijsko redko hrano. Namesto klavnih živali naj uživajo več rib, perutnine, manj mastnih mlečnih izdelkov in jajc. Lakota je posledica predolgih odmorov med obrokoma in hrana z veliko sladkorja. Obroki naj vsebujejo čim manj čistih enrgijskih živil.

Vzroki za debelost

Zaradi lažjega dela in s tem nižjih energijskih potreb prihaja do povečane telesne teže. Debelost se razvija počasi in postopoma zaradi nepravilnih prehrambnih navad, pa tudi napačnih življenskih navad. Ob tem mnogi poznajo veliko "opravičljivih" razlogov ali izgovorov za povečanje telesne teže. če želimo ugotovitii, ali je telesna teža previsoka, moramo poznati normalno telesno težo. Najbolj enostavna formula za izračunavanje normalne telesne teže je Brocova enačba. Normalno oziroma preveliko telesno težo lahko bolj natnčno ugotovimo z merjenjem debeline kožne gube.Merimo lahko debelino kožne gube na hrbtni strani nadlahti v sredini. Na osnovi dobljene meritve lahko bolj natančno ocenimo delež maščobe v telesu.

Posledice povečane telesne teže

Povečana telesna teža zelo obremenjuje okostje. Povzroči lahko bolezenske spremembe hrbtenice, kolen in stopal. Povečana telesna teža oziroma povečana prehranjenost lahko sproži nastanek različnih presnovnih bolezni, npr. sladkorne bolezni, protina in motenj v presnovi maščob.


Uvod / Pravila pri prehrani mladostnika / Pravila za uživanje hrane / Bolezni / Ostale motnje hranjenja pri mladostnikih / Porazdelitev vnosa energije in osnovnih hranilnih snovi / Somatske manifestacije anoreksije, nervoze in bulimije / Zakaj je potrebna telesna dejavnost pri mladostnikih / Zaključek / Literatura /