Podhladitve so aktualne v vseh letnih časih.
Za podhladitev ni potrebno hladno vreme. Vlaga in veter naredita svoje tudi pri temperaturah okrog 20°C. Vlage je vedno dovolj, saj se na kolesu potimo, piha pa tudi, predvsem pri vrnitvi v dolino.

Dobre informacije v Angleščini za zimsko vožnjo.

Zgodnja podhladitev

Obleči vetrovko ali drugo nepropustno obleko. Če tega nimaš, stopi s kolesa in malo poskači da se ogreješ.

Popij kaj toplega, če imaš, ali pa vsaj nekaj z veliko kalorijami. Ne pij alkohola ali kave.

Drgetaj. To je naraven način ogrevanja. Vse kar moraš zagotoviti je dovolj energije, ostalo bo naredilo telo samo.

Čimprej zavij v kočo ali gostilno in naroči vroč čaj. Potem pa pokliči domov, da te pridejo iskat.

Resna podhladitev

Pri hudih podhladitvah si lahko sam bolj malo pomagaš. Zato neakj nasvetov reševalcu, oz. tistemu, ki naleti na hudo ozeblega:

Podhlajenemu odpni obleko do perila. Perila mu ne odpenjaj ali slači. Na trup (prsni koš in trebuh) mu daj tople zavoje, npr. rjuho, prepojeno z vročo vodo. Prek nje zapni obleko in ga zavij v astronavtsko folijo ali polivinil..

Trup naj bo zavit tako, da ostanejo roke in noge zunaj. Nato vse telo, tudi roke in noge zavijemo v vse, kar imamo pri roki. V takem stanju je nesrečnik pripravljen za prevoz v bolnico. Če pa na pomoči dalj časa ni, moraš ogrevalno plast zamenjati vsako uro. Pazi tudi, da pri ovratniku ni špranje, saj bi lahko voda izhlapevala in se tako še ohlajala.

Ozebline

Posebno poglavje pri podhladitvah so tudi ozebline. Prva pomoč pri ozeblinah je počasno ogrevanje. Najprej poišči topel prostor, kjer spiješ čaj ali toplo juhico. Pomrzle dele telesa (ponavadi so to prsti na nogah ali rokah) daj v hladno vodo (okoli 10°C). To vodo potem v pribl. dveh urah ogrej do 40°C. Ozeblo kožo previdno obriši in zavij. Če gre za globlje ozebline, naj ti nekdo pomaga, saj je roko ali nogo priporočljivo imobilizirati. Čimprej poišči pomoč zdravnika.

Zadnja sprememba:
23 Mar, 2000