Zadetek je dosežen, ko cela žoga preide črto v vratih, če predhodno napadalci niso storili nikakršnega prekrška.
Prosti met se dosodi:
- ko igralci napačno menjajo.
- zaradi vstopanja igralcev v polju v vratarjev prostor.
- kadar vratar zapusti vratarjev prostor z žogo.
- zaradi napak pri igri z žogo (koraki, dvojno vodenje, napačno vodenje, držanje žoge na mestu več kot tri sekunde, dotik žoge z nogo pod kolenom,...)
- zaradi pasivne igre v napadu.
- zaradi napak v odnosu do nasprotnika (prekrški).
- zaradi napačnega izvajanja začetnega meta in auta.
- kadar se prekine igra, ne da bi se kršila pravila.
- zaradi nepravilnosti pri izvajanju prostega meta; zaradi napak pri izvajanju najstrožje kazni.
- zaradi nepravilnosti pri sodniškem metu.
- zaradi nešportnega obnašanja.
Prosti met se izvaja na mestu, kjer je bil storjen prekršek. Vsi nasprotni igralci morajo biti oddaljeni od izvajalca najmanj tri metre. če so bila pravila kršena v kazenskem prostoru in je prosti met v korist ekipe, ki je v napadu, se izvaja prosti met z roba kazenskega prostora v višini mesta, kjer je bil storjen prekršek. Tudi v tem primeru morajo biti vsi nasprotni igralci oddaljeni od izvajalca najmanj tri metre, izvajalec pa ne sme podati žoge v kazenski prostor.


                                                                                                                                                                                                                                                                                                     nazaj na rokometna pravila