Basic HTML Version
209
3 5 0 0 – 3 9 0 0
SAN ONOFRE, KALIFORNIEN
äsä%RNIEä %* ä*OHN
SONäUNDäSEINEä&RAUä!NDIEäLEBENäANä"ORDäIHRESä
ZWLFä-ETERäLANGENä3EGELBOOTESäIMä(AFENäVONä
$ANAä0OINT ä SÓDLICHä VONä ,OSä!NGELES ä%Rä ISTä
4ISCHLERäVONä"ERUFäUNDäSEITä,ANGEMäBEäGEISäTER
TERä3URFER äDERä
äSEINEä.ISCHEä GEFUNDENä
HAT äDASä3TEHENDSURFENäMITäDEMä0ADDEL
!NäMEHRERENä4AGENäIMä-ONATäTRIFFTäMANä%R
NIEäAUFäSEINEMä"RETTäSTEHENDäAUFäDEMä0AZIlKä
UNDäNACHäGUTENä7ELLENä!USSCHAUäHALTEND ä-ITä
DEMä"RETTäUNDäDEMä LANGENä0ADDELä ISTäERäWEN
DIG äKANNäRASCHäBESCHLEUNIGEN äWENNäEINEäVIEL
VERSPRECHENDEä$ÓNUNGä ANROLLT ä UNDä AUFä DERä
3TELLEäDREHEN ä
%*SäBLONDEä-ØHNEä ISTäSELBSTäAMä(ORIZONTä
LEICHTäAUSZUMACHEN ä w3EITä ICHäDENKENäKANN ä
HABEäICHäLANGEä(AAREi äSAGTäER äwEINENä"ÓRSTEN
SCHNITTä KANNä JEDERä TRAGEN ä &ÓRä LANGEä (AAREä
BRAUCHTä ESä EINEä "ERUFUNG iä %BENSOä FESTEä
!NSICHäTENä HATä%RNIEä ZUMä 4HEMAä%RNØHRUNG ä
3EITäSEINEMä ä,EBENSJAHRäTRAINIERTäERäMITä'E
WICHTENäUNDä TÓFTELTäANäSEINENä%SSGEWOHNHEI
TEN ä w*UNKä&OOD ä.IEMALS i äERKLØRTä%RNIEäMITä
)NBRUNST ä%RäMIXTäSICHä%IWEISHAKESäMITä-AGEäR
MILCHäUNDä"ANANE äISSTäVONä%IERNäNURäDASä7EIEä
UNDäBEVORZUGTä"IO ,EBENSMITTEL äw'ROEä3ALATEä
MITä FRISCHENä3PINATBLØTTERN ä 0APRIKASCHOTENä
UNDä 4OMATEN ä DAZUä WILDENä &ISCHä AUSä DEMä
-EERäODERä"IO (ÓHNERBRUSTänäDASä ISTä FÓRäMICHä
EINä TYPISCHERä3PEISEZETTEL iä!BENDSä TRINKTäERä
REGELMØIGä"IERänäZWEIäBISäSECHSänäODERä7EIN ä
w%RZØHLENä3IEä DASä ABERä NICHTäMEINEMä!RZTi ä
SAGTäERäUNDäLACHT ä
.ORMALERWEISEä KAUFENä !NDIEä UNDä %RNIEä
IHRENä&ISCHä IMä,ADEN ä$OCHäMANCHMALäSETZENä
SIEäDIEä3EGEL äFAHRENäMITäIHREMä"OOTäHINAUSäUNDä
GEHENäIMä0AZIlKäAUFä5NTERWASSERJAGD äw ä+ILO
METERäDRAUENäSTEHENäDIEäGROENä&ISCHEäINäDENä
+ELPWØLDERN ä7IRäSCHNAPPENäUNSEREä(ARPUNENä
UNDäTAUCHENäDIREKTäUNTERMä"OOT iä
3EINäBEVORZUGTESä0ADDELREVIERäLIEGTäDIREKTäAMä
!TOMKRAFTWERKä3ANä/NOFRE ä%Sä ISTäNICHTäÓBER
LAUFEN äUNDäDIEä3URFERäSTRTäDASä!+7äNICHT äw$IEä
&ISCHERäERZØHLEN äDASSäSIEäHIERäMANCHMALäSELT
SAMEä&ISCHEäFANGENi äSAGTä%RNIE äw)CHäSAGEäDANNä
IMMER ä6IELLEICHTäKRIEGENäWIRäHEUTEäDREIØUGIGEä
&ISCHEäZUMä!BENDESSEN iä:WEIMALäIMä*AHRäHEU
LENäAMä!+7äDIEä3IRENENäZUMä0ROBEALARM äw$ANNä
DENKEäICH ä(OFFENTLICHäWIRDäESäNIEäERNST iä
Ernie Johnson
Der Paddelsurfer
FRÜHSTÜCK
&RISCHESä%IKLARäMITä#HILISAUCEäUNDäSCHWARZEMä0FEFFER ä
äG äGEBRATENäMITä/LIVENL ä ä4,ä
s
ä(AFERmOCKEN ä
äG äMITäGEZUCKERTENä
GETROCKNETENä#RANBERRIES ä äGä
s
ä"ANANENä ä
äGä
s
äGRÓNERä4EE ä
äML
MITTAGESSEN
ää-ITäWEIEMä(ÓHNERmEISCHäGEFÓLLTEä4ORTILLAäMITä7ACHTELBOHNENäUNDä3ALSA ä
äGä
s
ä"ANANE ä
äG
ABENDESSEN
,ACHSlLET ä
äGä 2OHGEWICHT ä
s
ä,ANGKORN .ATURREISäMITäSCHWARZERä'ERSTEäUNDä$AIKON 2ETTICHSAMEN ä
äG
s
ä3ALAT ä+OPFSALAT ä
0ARIKASCHOTE ä4OMATEN ä-HRENäUNDä#HAMPIGNONS ä
äG äMITä)TALIANä$RESSING ä äGä
s
ä,EICHTBIERä ä äL
SNACKS UND SONSTIGES
ä(AFER 2OSINEN 7ALNUSS -ÓSLIRIEGEL ä äGä
s
ä!PFEL ä
äGä
s
äDESTILLIERTESä7ASSER ä
äLä
s
ä%RGØNZUNGSMITTEL ä-ULTIMINERAL ä!RGININä
!MINOSØURE ä6ITAMIN " +OMPLEX ä"ETA #AROTIN ä+ALZIUM ä&ISCHL ä'LUCOSAMIN ä#HONDROITIN ä-ARIENDISTEL ä4RYPTOPHANä !MINOSØURE
KALORIEN
3500
!LTER ä äsä'RE ä
äCMäsä'EWICHT ä äKG
Der Tischler und Paddelsurfer Ernie Johnson vor
dem AKW San Onofre mit seiner Tagesration (links)
und beim Abendessen mit seiner Frau Andie an
Bord ihres Segelbootes, auf dem sie wohnen
USA
EINE TAGESRATION
)-ä3%04%-"%2