MENSTRUACIAJA pomeni, da se iz tvoje nožnice izceja tekočina, pomešana s krvjo. To je znak, da je telo normalno in zdravo, zato ni vzroka, za skrbi. Večina žensk ima menstruacijo vsak mesec.

Okvirna ocena, kdaj boš dobila prvo menstruacijo:

-približno dve leti potem, ko ti bodo začele rasti prsi
-kmalu potem, ko boš dobila sramne dlake
-ko boš začela opažati izcedek iz nožnice

Nekatera dekleta in ženske nimajo med menstruacijo skoraj nobenih težav. Druge imajo tako imenovane "menstrualne krče". Dan ali dva čutijo:

-bolečine ali krče v spodnjem delu trebuhu
-bolečine v križu
-bolečine na notranji strani stegen

Kako oblažiš menstrualne krče:

-nežno masiraj trebuh z roko, tako da ga pogreješ
-za nekja časa lezi v toplo kopel
-na trebuh stisni vroč termofor
-naredi nekaj lahkih telovadnih vaj