Vadba orientalskega plesa se izvaja z namenom sprostitve in je namenjena predvsem rekreaciji na drugačen, nov način. Pri vadbi se naučimo orientalski plesni korak, gibe s trebuhom, boki, medenico, gibe s trupom, gibe z rameni oziroma rokami, gibe z glavo. Tečaj trebušnega plesa bo pripomogel k čutenju lastnega telesa, krepil in spodbujal samozavest, bolj boste sproščeni, odkrival boste svojo ženskost, začutili svojo moč, bistveno izboljšali prožnost telesa, postali boste bolj privlačni, izboljša pa se tudi zdravstveno stanje (še posebno dobro vpliva na trebušne organe). Trebušni ples je priporočljiv tudi za mlade mamice in nosečnice, saj zmogljivost dihanja, usklajenega z gibi medenice, bokov in trebušnega predela, dobro deluje tako na prekrvavitev ploda kot na odlično počutje nosečnice.