|
ŠPORTNO VZGOJNI KARTON |
Šport je danes sestavni del celovitega pogleda na življenje. Športna vzgoja v šolah je najbolj množična oblika športne dejavnosti. S svojimi vsebinami in smotri je podlaga tako športni rekreaciji kot tekmovalnemu športu. Telesno ali športno vzgojo v šoli, športni organizaciji, klubu ali drugih vadbenih skupinah pojmujemo kot sestavni del vsestranskega oblikovanja mladega človeka. Preko tega je mogoče vplivati na pozitiven razvoj človekove osebnosti. Športna vzgoja pa ne pomeni samo vadbo in tekmo za rezultat, ampak tudi osveščanje mladega človeka s pomočjo knjig, priročnikov, športnih filmov, ŠV kartona, računalniških programov in podobno.
Šport kot način življenja pomeni: · da se veliko gibljemo (predvsem v naravi); · da se v prostem času ukvarjamo z različnimi športnimi panogami; · da se zdravo in redno prehranjujemo; · da skrbimo za svoj izgled (higiena, urejenost); · da skrbimo za telesno (masaža, joga, sprostitev, gibanje) in duševno zdravje (odprtost, družabnost); · da poznamo svoje telesne sposobnost; · da tekmujemo z drugimi, vendar bolj za zabavo, kot za rezultat; · da smo naravovarstveno ozaveščeni. · z vadbo poskušamo načrtno izboljšati in pozneje (v zrelih letih) zadrževati svoje gibalne sposobnosti in telesne značilnosti.
TELESNE ZNAČILNOSTI
ATV – telesna višina – dolžinska razsežnost telesa ATT – telesna teža – voluminoznost telesa AKG – kožna guba nadlahti – količina podkožnega maščevja
GIBALNE (MOTORIČNE) SPOSOBNOSTI
DPR – dotikanje plošče z roko – hitrost izmeničnih gibov oz. živčna prevodnost ter koordinacija in moč ramenskega obroča SDM – skok v daljino z mesta – eksplozivna moč nožnega mišičevja in njena sposobnost za maksimalne obremenitve PON – premagovanje ovir nazaj – koordinacija gibanja vsega telesa DT – dviganje trupa – mišična vzdržljivost trupa, ki vpliva na pravilno držo telesa PRE – predklon na klopci – gibljivost v kolčnem sklepu VZG – vesa v zgibi – mišična vzdržljivost ramenskega obroča in rok TEK 60 m – šprinterska hitrost TEK 600 m – splošna vzdržljivost
OSNOVNE GIBALNE (MOTORIČNE) SPOSOBNOSTI
GIBLJIVOST, MOČ, HITROST, KOORDINACIJA, VZDRŽLJIVOST, RAVNOTEŽJE, NATANČNOST
SPREMLJANJE GIBALNIH (MOTORIČNIH) SPOSOBNOSTI
Da lahko ugotovimo, ali gibalne sposobnosti razvijamo moramo le-te testirati. Na osnovi testiranja lahko ugotovimo, ali napredujemo ali nazadujemo v svojih sposobnostih. Ker je otroštvo čas intenzivnega razvoja, moramo testiranje opravljati vsako leto. Med tem pa spremljamo in vrednotimo tudi vse druge rezultate, od tekov do športnih iger.
|
|