Naravoslovni Dan zdravje in gibanje

1. in 2. ura PREDAVANJA: Zdrava prehrana, bolezni

Prehranjevalne navade osnovnošolcev so različne. Hrana pa za človeško telo predstavlja gradbeni material in energijo, zato mora biti pravilno izbrana in razporejena po obrokih.

Posledica nepravilne prehrane so različne bolezni.

 

Psihične težave povzročijo motnje v hranjenju. Posledica sta bulimija in anoreksija, v zadnjem času pa še nove oblike motenj.

 

Tekočina-voda je za delovanje vseh telesnih funkcij izredno pomembna. Ne čakamo na žejo. Piti moramo skozi ves dan.

 

Veliko ljudi zboli za sladkorno boleznijo. Tudi otroci, zato moramo poznati znake sladkorne bolezni.

 

Za uživanje hrane si vzamemo čas, primerno jo postrežemo in dekoriramo.

 

Načrtovanje celodnevnih obrokov je zelo pomembno.

Najprimernejši del dneva, da si zagotovimo energijo, je prav gotovo jutro. Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva.

 

Gibanje je zelo pomembno za zdravo telo.

Uskladiti moramo energijski vnos (količino in vrsto hrane, ki jo pojemo) z energijsko porabo (dnevno telesno dejavnostjo). To lahko tudi izračunamo.

 

Od tega koliko smo telesno dejavni, je odvisen razvoj celotnega telesa, predvsem pa kosti in mišic.

Redna športna vadba vpliva tudi na počutje in samospoštovanje.